Vinyasa Yoga

Wat is Vinyasa?

Vinyasa is een vloeiende yogastijl, afgestemd op de ademhaling. Je vloeit als het ware van de ene pose in de andere. Waardoor de energie door je lichaam stroomt. Elke oefening daagt je uit. Om je balans te oefenen, spieren sterker te maken, rug, nek, heupen soepeler te krijgen of je uithouding te verbeteren. Vinyasa staat bekend om de vele opties bij elke pose. Zodat je zelf kan kiezen hoe moeilijk of makkelijk je het maakt. Hoe zwaar of licht. Daardoor kan iedereen mee doen, op zijn eigen ritme. Maar het resultaat blijft hetzelfde. Meer kracht, balans, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Je lijf wordt sterker en soepeler.

Voor wie?

-Wie een totale lichaamswork-out wil, ondersteund door je ademhaling. Elke les bestaat uit een actieve meditatie, opwarming, zonnegroeten, poses die bepaalde spierengroepen versterken en openen, en op het eind een welverdiende savasana. Een liggende meditatie om weer te landen en de
energie te voelen stromen door je lijf.

-Vinyasa is ideaal voor wie vaak achter zijn laptop zit en daardoor stijve spieren krijgt. Voor wie lang recht staat, of vaak in dezelfde pose. Denk aan een bureaujob, wanneer je vaak in de auto zit, achter de kassa staat, of voor de klas. We versterken de spieren die te weinig worden gebruikt, en maken de spieren die het hard te verduren hebben, weer los.

-Fijn ook voor sporters die fietsen of lopen. Zij nemen vaak dezelfde houding aan. Met bijvoorbeeld gesloten schouders en heupen op de fiets, of steeds wrijving van de knieën en de pezen bij lopen.
Door Vinyasa yoga worden de spieren versterkt en geopend. Waardoor de kans op blessures kleiner wordt en het lichaam in balans komt.

-Ook voor wie na een blessure terug wil sporten, is Vinyasa ideaal. Door de vele opties in elke pose, kan de druk en moeilijkheid gedoseerd worden. Vinyasa is een goeie aanvulling om die weer te openen, en flexibeler te maken. En ook spieren te laten werken, die anders niet worden getraind.

-Wie afleiding nodig heeft bij stress, depressie, burnout of OCS zal hier ook een milde, en zachte vorm vinden. Net door het belang van de ademhaling, is er even geen plaats voor andere gedachten. Endorfines komen vrij, en cortisol (het stresshormoon) daalt. Door het tempo stroomt je bloed sneller wat weer goed is bij infecties. Afvalstoffen worden verwijderd omdat je ook lekker zweet. Bovendien werkt de ademhaling hier als een brug tussen hoofd en lijf. Zodat je weer connectie krijgt met je lichaam.

Praktisch

*De les start om 10u, probeer 10 minuutjes op voorhand te zijn.

*Breng zeker een matje, dekentje en flesje water mee. (Er zijn een paar extra matjes).

*Prijs: 14€/les of 48 voor 4 lessen.

*Betalen kan met Payconiq of gepast cash.

*De plaatsen zijn beperkt, dus annuleer ten laatste 24 uren op voorhand zodat iemand anders de kans krijgt.
*Inschrijven kan via deze link: https://calendly.com/yasmina-em/vinyasa-yogales

Vragen? Stuur gerust een mailtje: yasmina.em@gmail.com

Docent

Yasmina El Messaoudi behaalde dit jaar haar diploma van “200hr Vinyasa Teacher Training”, erkend door de wereldwijde Yoga Alliantie. Hiermee mag ze overal les geven, als doet ze dat het liefst in haar thuisstad Mechelen. Vinyasa heeft haar zelf doorheen de meest uitdagende periodes van haar leven geholpen. Zowel fysiek als mentaal. Ze geeft al les in “De Evolutie” in Brugge maar wil nu ook dichterbij huis haar passie delen met anderen.